おはよーございます♪
北は今朝もドンヨリな朝です 外は12℃
昨日よりは上がって18℃❗️
上がれるかな？
火曜日まで雨☔マークです。
今日のワタシ朝ごはんです♪
キムチのせ野菜サラダ🥗
小松菜の胡桃和え
茹で卵
アセロラヨーグルト
ブラックコーヒー
今朝の数値です♪
起きてトイレすませた後に計測
(服を着たままです)
体重減も内脂肪率が増
体脂肪率も増
登録は167cm
昨日計測より体重は減
BＭＩ 19.6 19.3
体脂肪率 29.1 31.2
骨格筋率 31.9 29.9
骨量 1.8 1.7
内脂肪率 6 7
基礎代謝 1126 1111
昨日から
暫くやってなかったゆるトレ始めました。
お臍アタリなゃゆるゆるポッコリお腹を
シボレたらいいな❣️
ぐっと引っ込めたくらいにした〜い‼️
筋肉つけないと、ね！