メタボさんが調理し易いように切ってくれたから・・・・
マグロステーキ
塩コショウ・小麦粉・ﾊｰﾌﾏｰｶﾞﾘﾝ・ｵﾘｰﾌﾞ油
トマト・カイワレ・ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ
皮を削いで身を切り分け
残りは、フライ用と漬けに使い回し
さらだ
水菜１株・人参ﾁｮｯﾋﾟﾘ・紫玉葱ﾁｮｯﾋﾟﾘ・ｷｭｳﾘ1/2
海苔・和風醤油ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
ﾁｮｯﾋﾟﾘは、お好み適当ﾃﾞｽ＾＾こんなもんかな・・・位
和え物
三つ葉１束・竹輪1/2・鰹節・ポン酢
お子さまも、ノルマ！肥満解消の源ネ＾＾
二人の夜ご飯
ノルマ・・・・って言うと、食べるから・・毎日、ノルマ～～
慣れって、凄いね＾＾
オエ～～～が完食だもん・・・ウシッシ～～
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明日は
買わないと・・・・
切れちゃう＾＾ 
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頑張れる源ﾃﾞｽ
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