今日は、5時バーンで学校へ直行
部活定期演奏会の大道具造りお手伝いを・・・^^6時30分まで・・・
普段遅いはずのメタボさん、今日は帰宅済みだったから。。
焦って準備です^^
やっぱり、プシュっとしないと波に乗れないAneさんは
![ビール](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/077.gif)
待たせてるから、メタボさんにも
![ビール](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/077.gif)
コレだもん・・肥える訳だ^^
0129夜ご飯
![姉さん女房の『メタボ&肥満』解消うちご飯 ・365日-ご飯&味噌汁](https://stat.ameba.jp/user_images/47/35/10134884751.jpg?caw=800)
白米(メタボさん自分で盛り付けだから多めかな?)
味噌汁(ワカメ・麩・ネギ・家味噌・和風だし)
![姉さん女房の『メタボ&肥満』解消うちご飯 ・365日-ニラ玉あんかけ](https://stat.ameba.jp/user_images/d6/27/10134884748.jpg?caw=800)
ニラ玉あんかけ
ニラ玉=ニラお好み適量・家たまご2ケ・つゆ素
アンかけ=水150cc・つゆ素&片栗粉はお好み適料・ネギ少量
ニラ玉を焼き器に取り出し、アンを作り器に流し込みます
ネギを散らして完成。
![姉さん女房の『メタボ&肥満』解消うちご飯 ・365日-めかぶ&長芋](https://stat.ameba.jp/user_images/46/6a/10134884746.jpg?caw=800)
ネバネバのダブルパンチ
![パンチ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/043.gif)
長芋千切り・めかぶ(朝残り)・鰹節・醤油
長芋はインフルエンザ予防の一つ。
お子さまは焼き海苔で巻いて食べさせます^^ノルマ
![ショック!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/143.gif)
生で食べると効果があるらしいから^^皆さんもどうぞ・・
![姉さん女房の『メタボ&肥満』解消うちご飯 ・365日-マヨチーズ焼き](https://stat.ameba.jp/user_images/24/d4/10134884744.jpg?caw=800)
マヨチーズ焼き
加熱した豆腐&すった長芋で110g(お弁当にも使いました)
ハーフマヨネ大1&つゆ素大1.5を併せて豆腐の上からかけて
ミックスチーズを散らしてトースターで焼き上げます^^
何か物足りない・・・・って言うの^^
(-"-;Aピザソースがあうかも・・・・・とか、言いたい放題^^
![姉さん女房の『メタボ&肥満』解消うちご飯 ・365日](https://stat.ameba.jp/user_images/7d/66/10134886431.jpg?caw=800)
サバみりん焼き
先日買った、サバみりん。。。。
お味は・・・・・美味かったヨ
今日も・・・又か??・・・・・・・・・・・・・・・って
![汗](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
気配り・・・大事だと想うんだけどな・・・
![ハートブレイク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/032.gif)
足らない人って・・・普段から自分がされていないから解んないのかな?
自分が良きゃいいのかな・・・・
いつもの事だけど・・・・チョッと可哀相な気がするんだな・・・
本人は、気付いて無いんだろうけどネ
お疲れさん・・明日も頑張ろうネ
![pi-su](https://emoji.ameba.jp/img/user/co/coco02-peace/928011.gif)
肥満度減少しています
![ラブラブ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/c7/0c/10059085041_s.gif?caw=800)
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