ホタテ照り焼き＆ささ身deチャプチェ風

　　お買物リストはこちらから１月１５日～２月２４日までを計上しています


　　０１２８夜ご飯　　　　　　
　　
　　　　　　　　　　　　米150ｇ・豆腐＆ワカメ味噌汁ネギ入り

　　
　　　　　　　　　　　　味煮ごぼう・ゴマお好み適量（巻物用ごぼうの残り）

　　
　　　　　　ささ身チャプチェ風
　　　　　　　　　　　　　茹でささ身２本９０ｇ･春雨乾燥40ｇ・茹でせり1/2
　　　　　　　　　　　　　ポン酢大さじ２･ゴマ油小さじ1/2・ゴマお好み適量

　　　　　　　　　　　　　ささ身チャプチェ風にはｺﾁｭｼﾞｬﾝを・・・
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　ホタテ照り焼きにはこちらを・・・

　　
　　　　　　ホタテ照り焼きは、先月のお買物品の茹でホタテ冷凍　を使いました　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　朝から、常温で戻していますが・・・
　　　　　　　　　　　　　今朝は－１４．９度。　　　
　　　　　　　　　　　　　半分・・凍みていました＾＾
　　　　　　　　　　　　油小さじ１で炒め、照り焼き素を絡めるだけです


　　　お子さま・・ノルマ
　　
　　　少しずつ・・・・取分けたノルマご飯
　　　ホタテ以外はノルマ・・・頑張って完食。ＴＶも途中で消しました＾＾

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　昨夜の、メタボさんご飯

　　　昨日、ババに家たまご２０ケ＆ｼﾞｼﾞの家林檎１０ケを貰いました
　　　卵は買おうか・・・迷って、結局買わなかったから・・・助かりました

　　　　　　　　 肥満度減少していますこちらです。