０１１５夜ご飯・・外は、めっちゃシバレテルから＾＾
せんべい鶏汁であったまりま～～す＾＾
お子さまノルマご飯
白米90ｇ・減肥茶・・・・他ノルマ、取分けご飯
せんべい･鶏汁
ごぼう・人参・ﾚﾝｺﾝ・ｷｬﾍﾞﾂ・ネギ・鶏皮28ｇ・鶏肉身35ｇ・汁用せんべい１枚
和風だし・自家味噌
鶏皮黒酢和え
鶏皮28ｇ･茹でモヤシ100ｇ・カイワレ大根7ｇ･昆布酢&黒酢小さじ１
砂糖小さじ1/2
するめイカお刺身 豆腐白和え
するめイカ2ハイを、自分でおろし、お刺身に。耳とゲソは塩辛に漬け込み中
豆腐白和え＝茹でた木綿豆腐120ｇ・人参45ｇ・シメジ25ｇ
つゆ素小さじ１・塩少々・旨み調味料少々
（人参は甘煮で作っておいたものを使用）
と～っても、寒い・・こういうの満州みたいって言うのよσ(^_^;)
知ってた～～～～～～～？？
あったかくして・・・・お休みくださいねZzz…(*´?｀*)｡o○ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
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