ヘルシー・モツ煮込み＆パスタグラタン風とマグロ刺身

　　　　　　　　　　　　庶民の肥満解消ご飯・・配分＜４＞
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　しっかり食べて『メタボ＆肥満解消』頑張ってますっ＾＿＾＊ 我が家の男どもは・・・
　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　今日の夜ご飯　

　　　　　　　　　ヘルシー＆ﾁｮｯﾋﾟﾘコテコテご飯

　　　　　　　　　　モツ鍋キムチ味白菜・豆腐・大根・ごぼう・椎茸・茹でたモツ・ｺﾝﾆｬｸ・ｷﾑﾁ鍋素
　　　　　　　　　　　　　ﾆﾝﾆｸ七味で食べました（大人だけ）
　　　　

　　　　　　　　　　パスタグラタン風ﾁｰｽﾞ焼き　茹でパスタ（残り）･ﾀﾏﾈｷﾞ･ﾊﾟｽﾀ用ｿｰｽ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
　　　　　　　　　　　　　　　･ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ　意外と美味しく仕上がり・・・・γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

　　　　　　　　　　モツ煮こみ　モツ・ｺﾝﾆｬｸ・ごぼう・豆腐・ｼｮｳｶﾞ・つゆの素･ﾈｷﾞ・ﾆﾝﾆｸ七味


　　　　　　　　　　　　　　　　今日は心がお疲れ気味・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　彼女の嫌いな・・・・○女ってヤツよ！！

　　　　　　　　　　　　　　　　何とかして欲しいｗ
　　　　　　　　　３・３・４で　無理無く・無駄無く
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポチっとしてらして