稼ぐ男のヘルシー弁当

　 　　　　　　　　　　(*^ー^)ノランキングに参加してまーす。(*^.^*)　お料理頑張れる源です　
　　　　　　　　　　　　　　　6月19日（木）

　　　　　　　　　３・３・４で　無理無く・無駄無く
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは昼のお弁当配分＜３＞です

　　　　　　　今日の稼ぐ男のお弁当

　　　　　　　　　白菜マーボ　（リメイクで白菜ﾌﾟﾗｽ）味が濃い目だったから白菜を足しました
　　　　　　　　　　　　　ふき煮つけ
　　　　　　　　　　　　　切干大根煮つけ
　　　　　　　　　　　　　和風チジミ　ﾆﾗ･ﾀﾏﾈｷﾞ・平茸・卵・小麦粉小さじ2・片栗粉こさじ1・桜ｴﾋﾞ
　　　　　　　　　　　　　ﾐﾆﾄﾏﾄ

　　　　　　　　　　　　　青菜混ぜご飯160ｇ
　　　　　　　　　　　　　ｲﾝｽﾀﾝﾄみそ汁

　　　　　　　　　　　　　　　Aneさんは、白菜マーボ無しのエコ煮物を入れました
　　　　　　　　　　　　　　ご飯に海苔をのせてからチジミを・・・つけﾀﾞﾚもﾀﾗっとしてあります・・

　　　　　　　　　　　　野菜を炒めるうちに卵でとじようとひらめいたんだｗ
　　　　　　　　　　　　どうせなら、チジミもどきにしよう･･･てなわけで・・・かんせい
　　　　　　　　　　　　朝から度・・絶好調(///∇//)お味は置いといて・・