etc・・・・・・・・・何でもカンでも・・有り☆

　　　　　　　　今日の夜ご飯　
　　　　　　　　　鶏胸肉のｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め他・・・

　　　　　　　　　　　庶民の肥満解消ご飯・・配分＜４＞

　　　　　　　　　　鶏胸肉皮無し１枚・きゅうり１本・ﾋﾟｰﾏﾝ３ケ
　　　　　　　　　　鶏胸肉にお酒醤油小さじ１・片栗粉大さじ１で下味をつけておく
　　　　　　　　　　ｺﾞﾏ油小さじ１で肉を焼き取り出し、ｷｭｳﾘ・ﾋﾟｰﾏﾝを炒め肉を戻し
　　　　　　　　　　ｵｲｽﾀｰーｿｰｽ･砂糖・ｺﾞﾏ油各小さじ１で味付け
　　　　　　　　　　お子様はﾈｷﾞと炒めて欲しかったようです・・・んんん・・・いつもはそうだったよね
　　　　　　　　　　忘れてた。(｡＞0＜｡)

　　　　　　　　　　焼きサバ＆ｷｭｳﾘの酢のもの・・焼いたサバの身をほぐしｷｭｳﾘと三杯酢
　　　　　　　　　　シソの葉で和える。さっぱりしたお味でがすすみます・・・

　　　　　　　　　　ﾎﾀﾃグリル焼き･･酒･つゆの素に絡めてから魚焼きｸﾞﾘﾙﾃで焼きました
　　　　　　　　　　　んんん・・・これもまた、がすすみます・・・たまりませぬ・・・
　　　　

　　　　　　　　　　子ども一人ご飯　稼ぐ男は未だ帰って来ないから・・　
　　　　　　　　　　　飯にﾎﾀﾃをのせて・・みそ汁はｴﾉｷ＆あおさでした

　　　　　　　　　　朝、職場で頂いたものです・・・酒好きには止められませんなあ・・・
　　　　　　　　　　　



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　　　　　　　　　３・３・４で　無理無く・無駄無く
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