冷たーい・・そ☆う☆め☆ん☆・・夏ごはん☆☆☆のはずが・・・・

　　　　　暑かった日の夜ご飯お酢でさっぱりヘルシーな・・・ご飯ですﾖ。


　　　　暑い・・ったら暑い・・今シーズン初めてエアコンのスイッチＯＮヽ((◎д◎　))ゝ
　　　　　　　　　暑いのは苦手です・・・・なので・・・・・

　　　　　　　　　そうめん　の予定だったんだけど・・・ご飯が残ってるから・・・・・・・
　　　　　　　　　　　　　こうなりました

　　　　　　　　　　　メタボさんのご飯を150ｇに抑えました　あおさ入りかき卵ｽｰﾌﾟで・・・
　　　　　　　　　　　鶏・鶏・鶏尽くしご飯です

　　　　　　　　　鶏皮ポン酢和え　胸肉皮を茹で更に魚焼きｸﾞﾘﾙﾃﾞ脂を落としました

　　　　　　　　　　　　ｷｭｳﾘ・ﾜｶﾒをﾁｮｲｽ。ポン酢をかけて食べます（ｺﾞﾏ少し）子ども受けのひと品でした(≡^∇^≡)

　　　　　　　　　Ａｎｅさんのつくね　鶏ひき肉･ﾅｶﾞﾈｷﾞ・ｷｬﾍﾞﾂ・パン粉・ｺﾞﾏ油・片栗粉少し　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　混ぜ合わせて団子にし魚焼きｸﾞﾘﾙで両面を焼いてからアンと絡めました
　　　　　　　　　　　　　（めんつゆ・水・水溶き片栗粉・砂糖少し）　刻んだ水菜の上に・・・・

　　　　　　　　　ﾏﾘﾈ風蒸しｻﾗﾀﾞ　器に盛り付け済み　ｷｬﾍﾞﾂ･ｴﾉｷ･ｷｭｳﾘ・ささ身を茹で
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅漬けの紫蘇の葉を刻んだのと酢で和えたもの
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（自家製梅漬けは甘く漬けています極秘）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お子さまでも大丈夫な味付けです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ﾒﾓﾘカード残量が不足で写真を撮らずに食べてしまいました）


　　　　　　　　　じゃがたこ焼き　お弁当と同じ（見た目より口当たりが今一・・リベンジだわ）

　　　　　　　　　もらい物　大根･ﾐｮｳｶﾞﾀﾞｹ･ﾆﾗ・ｻﾆｰﾚﾀｽ？・イチゴ

　　　　　　　　　　　ぜーんぶ自家栽培です。ありがたいです・・・
　　　　　　　　　　週末あたり、イチゴ狩りできるかも・・・今夜のデザートで３人の胃袋へ納まりました。

　　　　　　　　　　　　　日中はかなり暑かったけど・・・夜はそれなり・・過ごしやすいです・・ﾖ



　　　　　　　　(*^ー^)ノランキングにさんかしてまーす。(*^.^*)　お料理頑張れる源です　
　　　　　　　　　　　　　　　　３・３・４で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　無理無く・無駄無く
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　応援宜しくお願い致します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　美味しく食べて『メタボ＆肥満解消』頑張ってますっ＾＿＾＊





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