カラフル・・お弁当

　　　　　　　　6月１０日（火）


　　　　　　　　　　　今日の二人お弁当　
　

　　　　　　　　　　　焼き魚・じゃが蛸焼き・酢のもの・巻き卵(茹でﾌﾞﾘｯｺﾘｰ茎）・ｷｬﾍﾞﾂﾛｰﾙ（ｶﾆｶﾏ入り）
　　　　　　　　　　　味噌そぼろのっけご飯・みそ汁

　　　　　　　　　じゃが蛸・・茹でたｼﾞｬｶﾞｲﾓに小麦粉･ｳｽﾀｰｿｰｽ・とき卵少しを混ぜ混ぜして団子にし
　　　　　　　　　　　　　　　　　　茹でた蛸をのせて魚焼きグリルで焼きました（すごく簡単）
　　　　　　　　　巻き卵・・焼き上がりを巻きすでギュッと巻いて丸みを付ける　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　中身は同じ。量がﾁｮｯﾄ違うだけ


　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　 　　　メタボさんも白米の量を減らした方がいいかしら？
　　　　　　　　　　　　　　白米200ｇで336Ｋｃａｌ。
　　　　　　　　　　　　　　　　今日のお弁当は447Ｋｃａｌ位+30忘れたわ味噌分
　　　　　　　　　　　　　　　　　もうチョット様子をみてからだわね・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　カロリーだけでなくバランスも考えるって
　　　　　　　　　　　　　　　　　　難しいなあ・・・（;´▽｀A``
　　　　　　　　　　　　　　　　　　足し算できなーい・・・・



　　　　　　　　　(*^ー^)ノランキングにさんかしてまーす。(*^.^*)　お料理頑張れる源です　
　　　　　　　　　　　　　　　　３・３・４で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　無理無く・無駄無く
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参加しています　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　応援宜しくお願い致します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　美味しく食べて『メタボ＆肥満解消』頑張ってますっ＾＿＾＊





　　　　　　　　　　　　　　 人気ブログランキングへ<