さっきから記事を保存できずにこれが3度目・・・
だから、写真もこれ1枚。さっきは3枚Upして記事を書いていたんだけど・・
何処で、どうなった・・・・
ヽ((◎д◎ ))ゝ韓国風チジミ☆ ﾀﾏﾈｷﾞ150ｇ ニラ87ｇ 人参 40ｇ 卵２ケ 小麦粉適量 水 大さじ2
サラダ☆ 鶏胸肉100ｇ 人参80ｇ ﾋﾟｰﾏﾝ25ｇ ﾓﾔｼ200ｇ ﾃﾝﾒﾝｼﾞｬﾝ･ｺﾞﾏ油･ｲﾘｺﾞﾏ適量
俵握りご飯☆ 酢飯・鮭フレークを型に入れ握ったもの
だめっ・・・もう眠い。
こちらも追記で許してね・・・やんくみも見たいから・・・・
○●○●○●○●○● ○●○●○●○●○● ○●○●○●○●○● ○●○●○●○●○●
６月８日朝の追記
チジミの具材＝338Kacl ﾌﾗｲﾊﾟﾝで2回焼きました
サラダ器一つ分＝210Kacl 炒めず、具材は全て茹で。
俵握り＝１ケ分が85Kacl位
ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ＝13Kacl
ﾄﾏﾄ＆漬物＝29Kaclを３で割って一人分です。
（子どもは少なめ）
大人は
付き・・Aneさんは500缶(頂もの）を・・ゴック・ゴック・・でした(*^ー^)ノランキングにさんかしてまーす。(*^.^*) お料理頑張れる源です
参加しています 応援宜しくお願い致します。
美味しく食べて『メタボ＆肥満解消』頑張ってますっ＾＿＾＊
人気ブログランキングへ