asagohann

　　　　　　　　今日からメタボさんが食べたものを中心にUPして行きます・・・
　　　　　　　　　　なんたって・・メタボですから。。（;´▽｀A``

　　　　　　　　　　　　　　　早速、今朝のご飯

　　　　　　　　　　　　　　　小粒納豆・卵･一夜漬け・ご飯・味噌汁で５００Kcalくらいだと思うんだけど・・・（予想ﾈ）

　　　　　　　　　　　　　　Aneさんはご飯の量と一夜漬けが違います・・見れば分るって！

　　　　　　　　　　　　　　子どもは納豆が苦手　お弁当用の焼き魚とﾏｯｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ･卵

　　　　　　　　　　　　　　味噌汁：ｷｬﾍﾞﾂ･ﾀﾏﾈｷﾞ･ﾈｷﾞ＝１２５ｇ
　　　　　　　　　　　　　　納豆：いつもは半分ｺですが１ケずつ食べました
　　　　　　　　　　　　　　ヘルシーですがゆっくり良くかんで咀嚼を･･･脳に刺激を与えるそうです
　　　　　　　　　　　　　　子どもが、国語の勉強で習っていました（なるほど・・そうなんだ・知らなかった・・）と、
　　　　　　　　　　　　　　いうことで、ゆっくり、よく噛んで食べるようにしています・・・

　　　　　　　　　　　　　　今日も３・３．４のまずは、３をクリアデス・・・ネ。




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