はい、題名の通りです。ほぼ眠れず朝を迎えました
いけると思ったんだよなー、目もしょぼしょぼしてきてあくびも出るし、そのまま入眠。。。と思ったらふと目が覚める
休み前だし気持ちに余裕あったので眠剤飲まないで、
寝る起きるを繰り返して朝になりましたw
夢を何度も見たので浅い眠りを繰り返してたのかも。
敗因はたくさんあります。
お風呂につかってない
寝る前ストレッチもしてない
睡眠の質改善のピルクルあるのに飲んで無い
おやすみミスト（匂いするやつ）してない
頭と耳のマッサージしてない
直前までスマホずっと見てる
できる事ありすぎだろー
なぜ丸腰で睡眠チャレンジしたのか、わたしアホすぎる
今日は不調な1日になると予想されます。
眠れないとね、夜中にめっちゃお腹空いてくるのね。
せっかく食欲出ても夜中に食べるのはやめたよー
朝になるのを待ってサンドイッチ食べました。
今度からは時間を決めてやるのもいいかも、2時まで眠れなければ眠剤飲むとかね！
めまいと耳鳴り頭の重い感じは通常通りあるので、寝てないから不調というか、いつもの不調ですね
もうずっとこのまま生きていくのかな、薬飲んでても良くならないし
って時と、
少しずつ良くなってるばず！ゆっくりでも大丈夫、今できる範囲でやればいいんだって思える時が交互に来て、メンタル忙しいです。
色んな病気があるけど、手術や特効薬もないし24時間不調なのって本当につらい。痛みとかは無いからよかったかな。
なんて、いろいろ考えちゃう今日は眠れなかったせいにしときます
ブログで文字にすると少し楽になります。弱音はけるのここしか無い
元気なふりをする事もあるw
さっきアメブロ開かなくなって焦ったースマホ再起動したら治った
今日も暑いので涼しい部屋でゆっくりしよう。考えすぎないように何かするのもいいね