自律神経の乱れに良くないとされているものは
ほぼ網羅している私
寒がりもそのひとつで、いつも足先や指先が冷たいんです。
真夏でも汗をあまりかけないので、代謝が悪いんでしょうね
冬は電気毛布必須で寝てます。
（まだコタツも出てる
）
最近は湯たんぽを引っ張り出しました！
小さな頃から使っているのでもう40年物かも
熱湯を中にいれて、そのままじゃ熱いので
これまた40年物のお母さん手作り湯たんぽ袋に入れてから足を乗っけると、あったか〜い
足をあっためると体がポカポカしてきますね、
入眠苦手な私には足元温めるのはすごくいいかも！
毎日とはいかないけど、湯船にもつかるようにしています
真夏になっても湯船で温まったほうがいいらしい。
冷房で芯から冷えちゃうのでね。
シャワーでさっと済ませたい日もあるので、週4日つかればいい方かな？
パートナー君は代謝良すぎるので、シャワーだけで暑くなって汗かいて、扇風機あびてるけど