今年の冬少し体重が増えて(冬に増えるのはいつものこと)春になってもGW過ぎても夏になっても
戻らない
これは流石にやばいと思い、職場の人が最近13キロ痩せたので方法を聞いて、まず16時間断食ダイエット。
夜の8時に食事を終えたら翌日12時まで何も食べない。朝ごはんさえ我慢できれば出来そう。
ということで2週間続けましたが体重はそんなに変わらず。さらに2週間続けたら元の体重くらいには戻りました。出来ればもう少し絞りたい。
朝食べないと言っても飲み物は有りにして、不足しがちなタンパク質を摂りたい。
プロテインはいろいろ試して、マツキヨオリジナルのホエイプロテインがお気に入りなんですが、今回
タンパクメイト
ホエイプロテインとソイプロテインのミックスで飲みやすい！
ほぼ1杯で1食分の栄養を摂れるらしい！
これはマンゴーラッシー味で、牛乳で溶かすと濃厚で本当に美味しい
水で溶かすとあっさりマンゴージュースって感じでサラッと飲めます。
バナナも追加してブレンダーでブイーンと。
朝ごはん抜いたことにならない?ま、ゆるっとね。続けていきたいと思います。
いまならクーポンでお買い得。
違う味も飲んでみたい
新しいのが出たので前の安くなってますよー
飛びます飛びます！
