糖質制限というよりたんぱく質摂取

我が家が糖質制限を始めて約3ヶ月がたとうとしています。

お米を食べないなんて体に悪そう。

大半の人がそう思いますよね。まだまだ糖質については知らない人が多く、米もパンも麺も日本人のソウルフードと呼ばれているくらいなので、それを否定するのはなかなか難しいです。

なので、ママ友の間でうちは糖質制限してるのでなんていうと、非常識な人だと思われるし(本当に仲の良いママ友には勧めています)給食の炭水化物が多いのも栄養士さんが炭水化物70、たんぱく質15、脂質15の割合で、薄味が体にいいと頑張って作ってくれているものなので、なかなか文句も言えません。

この前幼稚園の給食の試食会に行ってきました。

私の第一印象は、おかずこれだけ？

女の子のお母さん達は、うちはこんなに食べないわーとか、こんなにご飯食べるかしら？とか。

うちの子達が全部お代わりする理由がわかった

足りないよね。特に脂質。

栄養士さんがいうには、できるだけ脂質はカットしてますと。

うーん、ヘルシーな和食。薄味でオイルカット。

本当にそれでいいの？大半のお母さんは素晴らしい給食だわ！と思っているに違いない。

あの給食食べてれば安心だわ、と。

もし、家で朝はパン、夜はうどんなんてことになったら完全に栄養不足。糖質過多。

子供がイライラやぐずりが多いようなら、糖質過多にならないように、もっと体の栄養になるものが必要なんじゃないかな

うちは、成長とともにそういうの無くなるんじゃない？と言われればそうかもしれませんが、最近はあまりグズってイヤイヤ言うことも少なくなりました。

そして、私もイライラが少ない気がします。

糖質制限する前は、そんなに食べてないのに太る、常に何かつまみたくなる、子供や旦那に対してイライラすることが多かった。(今もしないわけではないがw)

体も、今はたいして運動もしてないけど、結構好きなだけ、食べ過ぎか？って思うくらい食べても体はスッキリ、髪の毛もはりつやが良くなりました。

体にも心にも糖質の摂りすぎは良くないみたいです。