糖質制限を始めてもうすぐ1ヶ月。
サバーグとしいたけ
オムレツとエビアボカドサラダ
サバの照り焼き
油揚げのピザ
おからパンのたまごサンド
こんな感じで炭水化物抜きごはんを作ってます
実は大きな変化はありません
体重が減らない原因としては、食べ過ぎ、実は糖質制限出来てない、筋肉が増えているななど…
女性は男性に比べて内臓脂肪より皮下脂肪が多い、筋肉量が少ないなど、男性に比べて減量効果は出にくいらしいが。
膝痛が良くなって来たので、これからランニングとラウンドが増えれば相乗効果で少しは効果が出るかな。
糖質制限レシピ紹介
おからのお好み焼き
サバーグとしいたけ
卵、豆腐(おから)の消費量が凄いですw
おからは安いし栄養あるしいいね。
一つ変わったといえば、髪の毛
なんとなく艶がでて、手触りがよくなったというか、まとまりがよくなったような。
確か髪の毛ってタンパク質でできてるのよね。タンパク質をしっかりとることによって髪質がよくなった？ありえるよね
髪が細くなって来たとか、パサついてきたという人にもオススメかもしれません(自己責任でお願いします)
まおもう少し気長に続けてみます
