『目を閉じてゴルフスイング：
感覚を研ぎ澄ます革新的な練習法』
こんばんは！
ゴルフ瞬達塾の川端健太です！
今日はちょっと変わった
ゴルフの練習法をシェアします。
それは目を閉じてスイングするという方法。
聞いただけで、なんだか新鮮で
ワクワクしませんか？
この方法、実はあなたのゴルフスキルを
格段にアップさせるんですよ！
### 目を閉じてスイングする練習のメリット
まずは、なぜ目を閉じるのかについて。
目を閉じることで、
私たちの「体性感覚」が研ぎ澄まされます。
これは体の位置や動きを感じ取る感覚のこと。
目を閉じると、
通常は視覚に頼りがちな私たちの感覚が、
他の感覚に切り替わります。
これにより、スイングのバランスや
体の動きを感じることができるんです。
【練習の具体的な効果】
この練習は、主に感覚的な側面を強化します。
具体的には、
◎身体のバランス、スイング時の動きの感覚、
クラブとボールの接触感覚が鋭くなります。
これにより、スイングの再現性、
ショットの精度がアップする
◎力みを取ってリラックスできる
この練習をするとスイング中に
力んでる時があることに気づきます。
気づくと力を抜くことができ、
力みを取ることができます。
### 練習方法とそのステップ
さて、具体的な練習方法ですが、
まずは安全な環境を選びましょう。
広いスペースで、
周りに人や物がないことを確認してください。
では、ステップごとに見ていきましょう。
#### ステップ1：構える
まずは、
目を閉じて普通にスタンスを取ります。
頭の先から足裏まで、
どうなってるかを感じてみてください。
体重の配分、バランス、力みを感じ取りながら、
リラックスした状態で立ってみましょう。
#### ステップ2：
ゆっくりスイングする
次に、目を閉じたまま、
非常にゆっくりとクラブを振ります。
ここでは、スイングの各フェーズを意識し、
体の各部位の動きを感じてください。
特に、手首や肘、肩の動き、
力んでいないかに注意を払い、
それぞれの部位がどのように
動いているかを感じましょう！
#### ステップ3：
スイングスピードをアップする
慣れてきたら、少しずつ
スイングの速度を上げていきます。
しかし、
この段階でも、目は閉じたまま。
速度が上がると、
バランスを保つのが難しくなりますが、
それこそがこの練習の醍醐味。
体のどの部分が不安定になるのか、
どのようにしてバランスを
取り戻すのかに注目してみてください。
### 練習のコツ
リラックスすること
緊張すると体が硬くなり、
正確な感覚を得にくくなります。
深呼吸をして、リラックスしましょう。
ひとつひとつの動きに意識を向ける
スイングの各フェーズ、
特にトップからインパクトの瞬間に
注目してみてください。
定期的に練習を行う
定期的に練習を行い、
徐々に感覚を研ぎ澄ませていきましょう。
練習のバリエーションを加える
例えば、
異なるクラブで練習を行ったり、
軽く目を開けてスイングの
感覚を確かめたりするなど、
練習にバリエーションを加えることで、
さらに深い理解を得られます。
【いつ、どれくらい練習すれば良いか】
この練習は、
毎日の練習の一部として
取り入れることをオススメします。
1回につき5〜10分程度で
行ってみてください。
重要なのは、
急がすじっくりと感覚を養うことです。
### 注意点
目を閉じての練習は、
普段とは異なる感覚になるため、
最初は不安定に感じるかもしれません。
そのため、
十分なスペースがある安全な場所で行い、
周囲に障害物がないことを確認してください。
### まとめ
「目を閉じてスイングする練習」は、
ゴルフスキルの向上に大きく貢献します。
普段は気づかない体の微妙な動きや
バランスを感じ取り、
それをスイングに活かすことが
できるようになるでしょう。
この練習を通じて、
ゴルフの新たな面白さや奥深さを
発見できるかもしれませんね！
是非この練習法を試してみてください。
そして、その感想や体験したことを、
ぜひコメントでシェアしてください！
今後もベストスコアを
更新するための方法を
シェアしていきますので、
情報を受け取り損ねないよう
読者登録を今すぐしておいてください！
今日も最後までお読み頂きありがとうございます！
あなたのスイングが良くなるよう応援してます！
川端健太