あれから
順調にダイエットに励んでます
と言うか
元々体育会系
なので
ダイエットと言うよりも
筋力・持久力アップ
の為の
体力作り
の方が性に合う
小学低学年から
陸上部、水泳部、
サッカー部(女子はミニサッカー)
中学、高校はソフトボール部
社会人になり
仕事上ゴルフ漬け
当時の趣味はサーフィン🏄♂️
と、常に動いていないと
死んでしまう
マグロ🐟のような人間だった
それが今では
ゴルフよりも
キャンプ
⛺に
⛺に夢中になってくると
歳のせいも有り
体が鈍ってくるスピードが
半端ない
やっぱり
また波乗り🏄♀️がしてぇ～🎶
内陸栃木県に長年いると
海と無縁になっていく環境と
年々年老いていく自分
と
と更年期前のアガキか知らんが
２０代の頃
夢中で楽しんでいた🏄♀️
あの頃をまた味わいたくて
一念発起して
体型改善を試みた
YouTubeで
サーフィン🏄♀️動画を見て
自分を鼓舞し
２０代の頃のように
また腹に
縦筋入れてやる!!
と奮い起たせた４８歳
アスリート気質の私には
簡単だ
筋トレ
有酸素運動をまた再開し
昔のように
自分の好物だけを
食べていれば
自然と減量できる
現に
脇腹が締まってきた
夫さんの
手の込んだ
美味しい料理は
お弁当と休日のみの
楽しみにして
平日は
ひたすら
自分の好物だけを食べる!!!
その献立は…
これは
休日前のメニューなので
のお供に餃子の量的に
少しカロリー高
平日は…
刺身コンニャク
かき菜か菜の花の炒め物
生野菜サラダに納豆と
ホットサンドメーカーで焼いた
(ここ強調)
鶏のササミ
このホットサンドメーカー
で焼くササミが
炭火焼き風で
美味しすぎてがっついてしまう
好きな食べ物尽くし
別の日のメニューは…
キャベツの千切り
ちくわ
(きゅうりがあればもっと最高)
)乾燥メカブと
えのきの味ぽん蒸し
あと1つ何だろう?
忘れた!けど、好物尽くしだから
野菜系だな🤔
そして
プロテインではなく
なぜか黄金色のおビール
ドンマイ
アスリートじゃあるまいし
そこまでストイックに
ならんでもよかろう
更に別の日は…
これまた好物尽くし
酢の物と
茄子の煮浸しは
夫さんが作ってくれました
(平日も妻のエサを
作りたくて
ウズウズしてたのかな)
)酔っぱらいながら
作ったコースターが
編み物だと
今の時代だと
ババくさい趣味に見える
話は戻って
私の嗜好はさっぱり系で
肉はあまり好まず
野菜が好き
基本的に
痩せ体質の嗜好
ただ気を付けることは
たんぱく質を
しっかり摂ること
食生活においては
そんなに
気を遣うことはない
あとは
筋力アップと有酸素運動で
新陳代謝と持久力アップを
強化
私の課題は
いかに継続できるか
である
で
プロテインは
いつ飲むのでしょうか
休日のご褒美は
は夫さん作の
ラーメン
塩豚チャーシューも
夫さん作です