群馬県をベースに活動しています♬
ゴルフフィットネストレーナーのmariです⛳️
そろそろ寒さは冬並に…からっ風も…
アスリートといえど、年齢関係なく冷える女子が増えてくるこの頃です。
筋トレをして熱を作りやすい体にすることはもちろん、血流を促すために日々のストレッチや自分でできるセルフケアをレッスンに取り入れています♪
「あったかくなったー！」
「ジワジワしてきました♡」
「うん、なんとなく…」などなど、色々な声が聞こえてきます( ¨̮ )
１回では感じられなくても、大切なのは手をかけてあげること✨ほったらかしはいけません！！
さてさて、今日のゴルフフィットネスは下半身メインでした♪下半身の安定と言ったら…『臀筋✨』です！王様なのですね。
ワイドスタンスのスクワットやブルガリアンスクワットなどでトレーニング
ブルガリアンスクワットはキライ…の様ですが限界まで頑張りました✨
最初から比べたら姿勢、安定感、筋力とても変わりました！
スイング後のふらつきもなくなったそうです😊嬉しいです😊
臀部のトレーニングは一緒に体幹や下肢の筋トレと股関節の可動も巻き込んでトレーニングできるのでゴルファーにはとてもおすすめです。ストレッチもお忘れなく♪
皆様のゴルフライフがより楽しくなりますように⛳️✨
・*:..｡o♬*ﾟ・*:..｡o♬*ﾟ・*:..｡o♬*ﾟ・*:..｡o
ゴルフフィットネス、TPI(Titlelist Performance Institute)スクリーニングテスト、エクササイズ…その他気になることなどございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ
✉mari.golffitness@gmail.com
⛳️ノースヒルFujioka（14:00~/17:00~/18:00~/20:00~）
⛳KRゴルフセンター(桐生)毎週火曜日開催しております✨
⛳️パーソナルトレーニング（前橋）もございます✨
・*:..｡o♬*ﾟ・*:..｡o♬*ﾟ・*:..｡o♬*ﾟ・*:..｡o