今夜は
ぶりの照り焼き
(ぶり、ネギ)
ぶりに塩、お酒をふりしばらく置く
1度洗って水気をペーパータオルで拭いて
片栗粉をまぶし両面焼く
醤油、味醂 大1
砂糖 小半分～1くらいを合わせて回しかける
チキンサラダ
(鶏肉、ブロッコリー、ゆで卵)
オリーブオイル、お酢、マヨネーズ、蜂蜜、マスタード、で和える
ピーマンと人参のきんぴら
カボチャ煮
ワカメの味噌汁
計10品目
今朝のスムージーは
小松菜、水菜、林檎、柿
柿を入れると甘くてとろっとした感じになるから大好き
今夜は
今朝のスムージーは
今夜は
今朝のスムージーは