ストレッチ２１回目
トレーナーはいつものT君
前回から1か月後に予約を入れていたのだけど
肩がかなりダメになったので
予約早めました
肩だけでなく首もバリバリ
急に寒くなったからかな
T君に聞いたら
「急に寒くなると体が発熱しようとして筋肉に力が入るらしいです。それで筋肉が固まってしまうようです。気温に慣れると落ち着くようですが」
なるほど
肩周り、首周りもほぐしてもらう
「やはり温めるのが良いようですね」
腹巻きとか？
以前phitenの腹巻きを寝る時使っていましたが
今はユニクロのヒートテックですね
という話をしたら
T君はphitenを付けても何の効果も無いようです
phitenはチタンの働きで血流が良くなるようなんですが、T君は元々血流が良いので
関係ないようですね
筋肉ある人は関係無いかな？
とも思いましたが
スポーツ選手は結構付けてますよね
羽生結弦君はこちら
これ私も持ってます
外れやすいので2回無くしましたが
3つ目は無事です
温めること
伸ばすこと
これから寒くなる季節必要ですね
そして
マッサージガンも時々は使わなくては
