呼吸。

力み＝緊張

どんなに力を抜こうとしても

息を吸って

呼吸を止めたら誰でも心拍数が上がり

体中が緊張に包まれる。

構えたら

息を大きく吸って

ゆっくり吐きながら心拍数を下げ

身体の緊張をほぐし

そのまま

振る。

インパクトで呼吸を止めないために

インパクトで力まないために

心拍数の低いまま

息を吐きながら振り切る。

そんな

アニカ・ソレンスタムの教えを

私はずっと守っている。