ベース期終了

富士ヒルで自転車界隈が盛り上がってたころ。


シクロクロスのみターゲットの自分はその盛り上がりとは対照的に、地味なベース期の積み上げ期間！

せっせと3ヶ月間、ベースの構築にいそしんでました！！

そんなベース期も終わり、次のビルド期に向けてまたまたFTPテストです！






今回の結果は → 249w




前回計測した3月から＋9w



いちおー過去最高値ではあったけども、、、びみょー


もう少し上がってるかなーって期待してただけに少し残念な気持ちでした(¯―¯٥)



まぁでも去年の同時期と比べると＋16wなので、悪くはないのか？どうなんだ？！



この3ヶ月、基本的には去年と同じように、SSTやL2ロングと言った一般的なことを中心にやってきました。



去年はほぼそればっかりだったけど、今年はテンポ走やケイデンスドリルの日を入れたり、L2の中に神経刺激のメニューも加えたり。




じつはこれを購入してて！！


Activikeさんのこの教本のメニューをベースに、さらにネット検索やAIを駆使してシクロクロス風にアレンジを加えてトレーニングを組みました。



サイクリストトレーニングバイブルの各期のトレーニング内容なども何度も読みこんでます。



なのでFTPはそこまで伸びたわけではないし、CTLもそこまで伸びてはないんやけど、中身は去年から変わってきてるんじゃないかなーと思ってたり。



はるそめさんのトレーニング日記を読ませてもらってるんだけど、あれを見てるとトレーニング強度が全然違うので、ほんとにこれで大丈夫かなって心配にもなるけど💦



でもはるそめさんのようなトレーニング量は自分の生活サイクルでは難しいし、自転車歴も違うので焦らずに(¯―¯٥)



自転車トレーニング歴2年目のおっさんルーキーなので、1歩ずつ堅実にトレーニングしていきます。

来週には2026-2027シーズンの全日程が発表されるみたいで、発表がすごい楽しみ！！

さて、開幕戦どこになるのかなー

にほんブログ村




にほんブログ村