心地良い夜の爽快感。
今日は、高島屋のクリアランスセールに行き、その足でアスリエに寄って燃焼活動。
やっぱり運動開始20分ぐらい前にアミノ酸を飲むと燃焼が始まるのが速いのを実感する。
今日はVAAM Dietを飲んで、アクアビクス30分からの1500mスイム。
最後にダイビングプールで巻き足10分、ストレッチ20分。
ジャグジーにもしっかり浸かり、快適にトレーニングを終える。
もう少し自分メンテナンスの時間を増やして行きたい。
カラダって、鍛えるだけでもダメ。
癒す(ストレッチやヨガやマッサージ)たけでもダメ。
筋トレは重要だけど心肺は強くならない。
何事もバランス。
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