仕事の日は必ず４時すぎには目が覚める
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4時過ぎると時間が気になって寝られないから
とりあえず起きて今日の仕事の手順確認して
顔洗って着替えたり…
子どものお弁当がいる日は作ったり…
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ふぅーとひと息つくとねむいなーと感じながらも
スマホいじったりノートタイムしてみたり
ねむいから結局ダラダラと過ごして
やがて子どもが起きてきてバタバタと職場へ出かけていく日々…
目覚まし⏰セットして寝ると
次の朝はアラームがなる前に必ず起きる
目覚ましが体内でセットされるみたい
そして同じ時間に起きることが２日続けば
それからずっとその時間に目が覚める
おかげで仕事始めてから４時すぎに起きる習慣が根づいた
遅い時間に寝ても４時すぎに目が覚める
目覚ましがないと起きられない旦那からしたら
すごい才能で羨ましいと感心されている
ひとり時間を増やしたくって早い時間に起きるようになったんだけど
最近辛くなってきた
体のリズムに合っていないみたい
まずは休みの日から寝る練習をしよう
