サッカー選手にとってヒップフレクサーとは？

サッカー選手にとって、腿を引き上げる特に使うヒップフレクサーは、とても重要な筋肉です。

しかし、

この重要な筋肉が使えていない選手が多い。

見極める方法は簡単。

鏡の前で腿を上げて、胸につけば合格。

胸までこなかったり、腿を引き上げるのが重い時はコンディショニングが足りません。

ヒップフレクサーのインサーションを深くセルフマッサージして確実に疲れを取ります。

その場で腿を上げるのが軽く楽になります。