呼吸は大切

こんばんわ
goldlightです。

　通い続けているクラヴマガ（イスラエル発祥の護身術：先日気づきましたが、ＳＰの方の動きです）
ではキックやパンチを繰り出すときにお腹からシュっと息を吐き出します。

その時に体の中にたまっている重い気を吐き出すことにしました。

これが大正解♪

クラスが終わる頃にはすっかり体が軽くなっていました。

　何か体が重いな～と思ったら深呼吸を数回してみてはいかがですか？

ところで、最近は風邪が大流行しています。

なんだか今日は風邪のひきかけ？？と怪しかったので
「梅番茶」と「ショウガ蜂蜜」を飲んで寝ます

みなさまもお気をつけ下さいね