今年から毎朝の習慣に「逆立ち」を加えました('-^*)/
年末に知り合ったヨガの先生に「逆立ちはいいわよ～。毎朝逆立ちしていると健康で長生きできるの！究極のアンチエイジングよ。ヨガに来てる60～70代の方たちなんて何十年も毎朝逆立ちしているからめちゃくちゃ若いもの。同じ年代と全然若さが違う！」と聞き、やってみたくなったのです。
年末年始に実家に帰省すると、妹が毎日逆立ちしていました
そういえば忘れていたけど、以前からヨガ好きな妹は数年前から逆立ちを習慣にしていたのでした。頭は床につけていますが、いとも簡単に逆立ちします。傍から見るととても簡単そうに…
私も元旦にチャレンジ
実際に？年ぶりに逆立ちしてみると、久しぶりすぎて恐怖心が先にたち、壁に脚がつくまでに数回かかりました
さーっと血が降りてきて不思議な感覚！脚のむくみは取れそうだけど、結構きついかも(゜д゜；)
ヨガの先生は「逆立ちしたらゆっくり100呼吸くらいするといいわよー」と笑顔でおっしゃっていましたが、100なんて無理～っ
せいぜい10呼吸くらいでしたが、心も落ち着いていい気分でした♪
今年に入って一週間。数日忘れてしまった日もありますが、逆立ちを忘れても自分を責めないことにしました。のびのび自由に楽しむのが大切ですよね～。今後もゆるりと続けていきたいと思います。
狭い我が家で逆立ちができるスペースはほんのわずかです。そのせいか実家より恐怖心が強くなって、今朝はなかなかうまく逆立ちできませんでした。
でもふと感じたんです。怖さを乗り越えるって、恐怖心を手放すって、こんな感じかなぁ～って。
ちょっと怖いけど成功するまでやめたくないという気持ちがむくむくわいてきて何度もチャレンジしたら、いつもより少し時間がかかりましたが無事に逆立ちすることができましたo(^▽^)o
朝目覚めてどのくらい経ったらやるのがいいのだろう？
今朝は顔を洗ってすぐだったからまだ体が寝ていたのかな？
でも逆立ちして呼吸に集中していると何だか頭も体もすっきりして、ストレッチとはまた違う気持ちよさが新鮮です。
まずは3週間、30日、3カ月と長く続けていきたいと思います。
新年事始め、いい感じでスタートです
