今日会った友達に「痩せたね～！」と言われました。
最近久しぶりに会う友達によく言われます。「イキイキしている」とか「つやつやしてる」とかも(*^▽^*)
頑張ってダイエットしている訳じゃないのに、ストレスがなくなったせいか以前にも増して超健康体になりました
もともと普通体型ですが、昨年から今年にかけてストレスで人生MAX体重をキープしていて…またそれもストレスでした
お気に入りのスカートがきつくてはけなかったときは愕然
でも春に退職してからは、生活習慣が変わってみるみる体重はベストに戻り、体脂肪率もいい感じ♪
きつくなったスカートも無事スルリとはけるようになったし、何より一番いいのは心も体も健康で日々いい気分で過ごせることです
食欲の秋に無理してダイエットする必要はないと思いますが、どうしても…という方は私が楽々勝手にダイエットできた秘訣をご紹介します。
①ストレスを減らす
②コンビニ食をやめる
③できるだけ自炊する
④野菜や果物から食べる
⑤たくさん歩く（私の場合はお散歩）
⑥毎日ヘルスメーターでチェックして記録する（スマホアプリ利用）
これだけです。簡単でしょう？
できなくても自分を責めたりしてはいけませんよ！仕事が忙しければ自炊がストレスになるし、残業が多いならお惣菜でもOKです。ただ心がけているだけでも少しは違ってくると思いますよ。
あ～っ、もう一つ思い出した
食パンは6枚切りから8枚切りにしました。これなら2枚食べてもOKでしょ!?
