今日も雨ですね。昨夜も東京は冷たい雨が降っていました
傘は持っていましたが結構降っていたので帰り道に濡れてしまい、帰宅後すぐにお風呂に入りました。昨日はハーブの入浴剤
こちらは以前に友達からプレゼントとしてもらったもの！特にリラックスしたいときはいい香りと一緒にバスタイムが最高☆
う～ん、気持ちがいいヾ(＠°▽°＠)ﾉ
やっぱりお風呂にゆっくり入って疲れを取るのが一番♪
皆さんはバスタイムに何か特別なことをしていますか？
女性ならマッサージとかパックとか？中には雑誌や本を持ちこんで半身浴している人もいますよね。あとはお風呂の中でイメージングしている人もいるかもしれませんね～。
私も以前はイメージングの練習をしていました。
でも不安や焦りなど雑念がいろいろ浮かんできてうまくいかないので、数年前からはクリーニングタイムにしました(*^ー^)ノ
クリーニングとはホ・オポノポノのことですよ～
実はバスタイムに限らず、ホ・オポノポノは私の生活の一部になっています。今思えば、数年前にホ・オポノポノをおしえてもらって実際にスタートしたことが、本格的な変化の前奏だったのかもしれません。
「えー？ホ・オポノポノで変わった？」と驚く人もいますが、私は確実に変わりました
本当にたくさんの幸せに気付けるようになりました
たった4つの言葉をひたすら頭の中で繰り返すだけですが、そのおかげで嫌なことやネガティブなことを考える時間が減ったからだと思います。もし考えてしまったとしても、常にクリーニングしているので浮かんでは消え、浮かんでは消え…の繰り返しでしだいに薄れてきて影響されることは少なくなりました。
人間なので好調不調の波があって当然です。誰でも不安や焦りなどに悩まされることもあるでしょう。
でも、そんなときに1日中頭の中でそのことを考えていたら心配が心配を呼び、マイナススパイラルが起こってしまいます
ホ・オポノポノを始めてから実感するのは、以前と比べて圧倒的に不安や焦りやイライラが減ったこと！常に穏やかでゆったりした気分でいられるようになったこと！
ひたすらクリーニング
最初は意味がわからず、ホントかな？と多少疑いつつも、尊敬している先輩がおしえてくれたし、当時の私は何にすがってもいいからとにかく変わりたかったので、まずはやってみることにしました。ま、いつものパターンです。
うだうだ言い訳している暇があったら、まずやってみる！
そして効果を実感できるようになってから、意識的にバスタイムはひたすらホ・オポノポノの言葉を頭の中で繰り返す時間にしました。その日のいらない雑念をその日のうちにクリーニング♪
心も体もきれいになるでしょ
もっと秘密（？）を明かすと、寝る前にストレッチをするときもずっとホ・オポノポノです。だから私はほとんど毎晩快眠
もしバスタイムにもくつろげず、お風呂の中でいろいろと心配事や悩み事を考えてしまっている方がいたら即そんなことはやめましょう！デトックスどころか心身に浸透していってしまいますよ
お風呂で好きな歌を歌いまくるのも（子供の頃からの私の習慣）オススメですが、キャラ的にそれがリラックスと結びつかない大人の方にはホ・オポノポノをオススメします。
毎晩バスタイムで心も体もきれいさっぱり、ぐっすり眠って朝を迎えると爽やかで気分がいいですよヾ(＠^▽^＠)ﾉ
今日も芸術の秋を満喫するため今から外出です。皆さんも素敵な1日を♪
たった4つの言葉で幸せになれる!心が楽になるホ・オポノポノの教え/イハレアカラ・ヒューレン
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