昨年私はストレスのせいか体重がどんどん増えて、秋から年末にかけてさらに加速し、人生MAX体重となり、今までにない危機感を感じていました。
忙しくて運動もろくにしていないのに、仕事で疲れているというのを言い訳にほぼ毎日ランチデザートとしてコンビニスイーツを買って食べていました。毎日残業で帰宅が遅いので自炊する気力もなく、お惣菜を買って帰ることが増え、なおかつ食べる時間も遅すぎる日々
これで太らない方がおかしいですよね～（;´▽｀A``
12月～3月はいろいろあったのでストレス解消に食べまくっていましたが、4月以降自然と体重は減りました
数値にすると4～5kgほど痩せました
もちろん健康ですよ。数値によると筋肉質で基礎代謝がいいので、体内年齢は実年齢より10歳前後若く、タニタを疑いたくなるほど健康です
どんだけ自分のベスト体重を上回っていたんだか
でも、意識してダイエットしている訳ではありません。
そもそも、私は食べることが大好きなので「食べない」というダイエットはできません。というよりか、やる気がありません（笑）。
何をしたかというと、意識しているのは間食をしないことと、よく歩くことです。
それも「できるだけ」！
厳しくルールを決めると守れないとき罪悪感を感じるでしょう？最初からゆる～くしておくと気が楽です。だから基本は「できるだけ」！
コンビニスイーツに別れを告げ、お家にいて小腹がすくと納豆（もちろんご飯なし）などを食べるようにしてます。時間があるのでほとんど自炊をしているのもあるかな？私はガッツリ大食い系でですが、自炊なら「あまり太らなそう」なものを選べますよね。もちろんここでも我慢は禁物！
あとは電車で1～2駅分くらいの距離なら平気で歩いています。毎日じゃありませんが、好きな音楽を聴きながら20～60分くらい歩くのが楽しいんです
緑やきれいなお花を眺めながら歩くと気持ちがいいですよー。お散歩はもともと好きだけど、知らない道を歩くと新たな発見があったりもして
この二つだけで食費や交通費の節約にもなっていると考えると、体重減の喜びも2倍ですv(^-^)v
これから夏に向けて「痩せなきゃ！」と焦っている女性の方は多いかもしれませんが、無理せず楽しく、ご自分に合った方法で健康的にダイエットしてくださいね～。
