水をたくさん飲もう！

皆さんもご存じのように、「水をたくさん飲むのは体にいい」ですよね。

人間の体の主成分は水分で、成人では60％前後だそうです。私も毎日愛用のヘルスメーターで数値を見ていますが、たいてい55～60％位です。この子、賢くて大好き

水分は汗や尿となって老廃物を外に出してくれたり、血液の流れをよくしたりサラサラにしてくれたりする働きがあるのは納得です。

元々私は水分摂取量が多くて、汗かきだし、トイレも近いし、代謝はいい方だと思うので、特に「水」にはこだわらず、小さい頃から何かしらの飲み物を毎日たくさん飲んでいるという感じでした。

でも、最近なぜか「水」が飲みたくなるんです

この前も書きましたが、身体からのサインには素直に従うのがいいと思って、最近はお茶や紅茶よりも「水」をたくさん飲んでいます。

実はずっと以前に、うつ病から回復した友達に「水をたくさん飲むと精神的にもいいって聞いて、毎日たくさん飲んだのがよかった。」と聞いていました。もちろん一番の支えは家族の愛情だったようですが、その次に「水」効果が大きかったそうです。

やっぱり心と体はつながっているんですね～

体内のデトックスが心のデトックスをももたらすなんて、「水」の威力は素晴らしいо(ж＞▽＜)ｙ ☆

私が昨年通っていたコーチングスクールでも、アンソニー・ロビンズのおしえに則って水をたくさん飲むことが推奨されていました。スクールの友達でも、水をたくさん飲むようになって変わったと言っている人が何人もいたし、合成着色料など体に悪い成分の入った飲み物を選ぶより水を飲んだ方がいいですよね♪

逆の発想で、”精神的に変化したいから水をたくさん飲むようにする”というのも手だと思います

でも水中毒という病気もあるようなので、何事もやりすぎは禁物です。

適度に水をたくさん飲んで、心身ともにますます健康になれるとうれしいですね(*^-^)b