◾️M𝐨𝐧-F𝐫𝐢(10𝐚𝐦-𝟕𝐩𝐦)
◾️S𝐚𝐭(10𝐚𝐦-5𝐩𝐦)
◾️ LINE : @goldenbalance
こんにちは。
ゴールデンバランス医院です
骨盤底ってどこ？
膀胱、お尻、膣やペニスを囲む骨盤底筋。
実は、男性も骨盤底の衰えに悩まされることがあるという。
「骨盤底は骨盤内器官を固定し、股関節の安定性を支える
スリングのようなものだと考えると、
アクティブな生活を送るために必要不可欠であります。
そして、“骨盤底筋体操(ケーゲル体操)”の目的は、
骨盤底の問題が起こる前に継続的に筋肉を強くすること。
女性が骨盤強化を意識するのは、
産後だけと思っている人も多いのではないでしょが
しかし、加齢とともにコラーゲンの生成は自然に減少し、
骨盤底の衰えにつながることもあります。
また、「重いものを持ち上げたり、走ったりするなど過度な運動は、
骨盤底筋の強度や弾力にダメージを与えます。
では、どのような運動をすれば骨盤底にダメージを
与えることなく正しく鍛えることができるのだろうか。
骨盤底筋の鍛え方
実は、多くの運動はこの筋肉に負担をかけ、
筋肉を弱くしてしまうのです。
そのため、骨盤底筋を効果的に鍛えるには、
スイッチを入れて”骨盤底に意識を向ける必要があります。
ケーゲル効果は
尿失禁予防を目的として考案されたのですが
子宮や膀胱が外陰部から飛び出してくる骨盤内臓器脱と
呼ばれる疾患の予防になることもわかっています。
ケーゲル体操を継続することで女性の性的な満足度も改善します。
詳しいお問い合わせは下のラインまでお願いします
Location : ソウル特別市 江南区駅三洞808-5忠林ビル12階
道路名住所:江南大路468
Kakaotalk : goldenbalanceclinic
LINE ID: @goldenbalance
TEL: 82-10-2288-7883
