題名の通り、私の悩みは
サッカースクールの練習後に栄養の摂れる食事・お風呂・ストレッチ・筋肉ほぐし(息子はめっちゃ硬いので)
としているうちに22時を過ぎてしまう事です。
小学5年生になりましたが21時頃に寝かせたい。
スクールは近くにしてるけど、急いで帰ってきても20時40分。
スクールのない日に21時までに栄養のある食事や睡眠をとるようにしていたらOKなのかな…
次の日の朝は起こしたらすぐ起きるようにはなったけど、4年生までは起こしてもなかなか起きないことが多かった。
5年になるタイミングで遠いスクールもやめた。
しかしほんと筋肉が硬い。
先週コーチが筋膜リリースしてくれたけど、またお尻と太もも裏が痛いと言っている。
ローラーでほぐしたりマッサージガンでマッサージもしてるがサッカー後は痛くなる。
息子よりもハードスケジュールなサッカー少年たちは筋肉どうなんだろう??
上手い子は身体も柔らかいだろうし筋肉が張ったりする事がないのかな。
怪我しないようにケアするの精神的にも大変だねーーーー。
姿勢改善も頑張ってます![]()
