地方在住ミドサーOLのコッコと申します。
こちらは手取り17万での一人暮らしの生活をメインに、借金返済や節約について書いているブログです。
2025年中に借金完済を目指しています。
節約強化と料理修行中のため、時折映えない節約ごはんも記録しています。
実家から解放された、人一倍過敏で虚弱なチキンハートの姿をご覧ください。
元の体重まであと10kgのコッコです
ここ何年も色々と実験を繰り返してきたけど、全然落ちず。
体調を崩したことが原因で、代謝の落ちている体を元に戻すことが先でした。
身長は162cmですが、元々は54kgで体調を崩したときは50kgまで落ち、その後事故のケガが辛くて動けなかったら70kgまで行きました💣️
食べる量は激減していたのに、水を飲んだだけで太り続けたのも辛かったです。
そこからまた体調を崩したりなんだりしつつも、ゆっくり64kgまで落としたのですが、その後動かず。
今の第一目標は50kg台に戻すこと。
最終的には元の体重である、54kgです。
今は見た目痩せと健康的に痩せやすい体を作っていける方向にシフトしています。
秋から春にかけて痩せても、毎年夏に水太りして元通りになるので、今夏は増やさないことが目標です☝️
食費と私のダイエットを兼ねていたら、食材の買い方が変わりました。
5週間で20,000円くらいの予算は変わらないのですが、自炊の頻度が上がったことで、お総菜が減りました。
自炊のハードルを下げる工夫として、茹でる・焼く・蒸す・混ぜるだけの簡単な調理方法で完結するものを作っています。
野菜たっぷりの汁物と蒸しハンバーグとか、そんな感じです。
たんぱく質を意識的に取ることで体調の改善が見られたので、卵と肉、魚、豆類はよく食べます。
最近はタラと新玉ねぎのホイル蒸しにはまっており、フライパンだけでできてカロリーも低いので重宝しております🐟️
また、ダイエット用にもやしをよく買っていますが、もやしも大活躍です。
基本的に茹でておいて、料理に足しています。
お弁当用にはもやしと水で戻したわかめと千切った梅とポン酢で簡単な和え物にしたり。
もやしだけのお好み焼き風を作ってみたり、スープに足したり、超万能。
大容量は本当に消費するものだけ買うようにしているのですが、もやしは1kgは買っちゃいます。
業務スーパーを覗くこともありますが、冷蔵庫が小さいのであまり買わないです。
最初から小分けパックのものを買うか地元のスーパーで買った大きいパックのものを分けて冷凍して使う方が、食べたいものをおいしく食べられるなと思いました。
あんまり置いておくと冷凍焼けしたり、品質も味も落ちますからね…。
自炊の頻度を上げるコツはおいしく、楽しく、楽をすることなのかなーと思います。
健康的に元に戻せるよう、がんばります！