今日は
ブログのタイトルにもなっていますように
【包丁をにぎらない食事】という
その名のごとくの
僕のいつも通りの食事を載せておきます。
ここに載せてあるのは
本日の僕の晩御飯です。
この食事内容について
サラッと目を通すだけというよりは
しっかり記憶に焼き付けるようにして
見てください。
まず、これらの食事は
全て【包丁をにぎらず】
準備できる食事です。
しかも
これらの食事にかかった費用は
合計で
・卵1つ（めっちゃいいやつ）⇒25円
・温泉卵1つ⇒15円
・納豆１パック⇒60円
・白ごはん握りこぶし一個分（冷凍してた分）⇒50円
・豆腐一丁（ちょっといいやつ）⇒30円
・キムチ少々（国産キムチ）⇒約30円
・鰆の西京焼き（錦市場で購入）⇒300円
合計５１０円
と、
さわらの西京焼きなどという
超高級魚料理を
錦市場で購入してしまっている
にもかかわらずの
５００円！！
なわけです。
ここにいつもなら味噌汁を+するのですが
それでも+50円ほどに抑えられることから
550円くらいですかね。
しかも
僕はさわらの西京焼きが
今日はどうしても！どうしても！どうしても！
食べたかったのでこの日は買ったわけで(^^;
こんな高いものを入れる必要はありません。
このメインの料理を
例えば
だいたい200円前後でコンビニに売ってる
さらだチキンにするであったり、
（僕はコンビニのものはあまり買いませんが。）
肉より魚派であるというのであれば
スーパーの生鮮コーナーで売っている
３００円～４００円ほどで手に入るお得な
割引された刺身のパックにするなりして
予算を調整しつつ
メインのものを一品
用意してしまえばいいのです。
ちなみに僕の場合は
毎回メインの魚とか肉を
用意しているかといわれれば
そうでもありません。
もちろん
メインの料理が無くても
冷蔵庫に完備しているお惣菜や、
これまた冷蔵庫に完備してある
デザートのときにも
よく食べるヨーグルトで
カバーすればお腹いっぱいになります。
まぁ。この日の晩御飯は
いつもより少し高いくらいです。
いつもは
だいたい４００円前後です。
安い時は２００円代で済みます。
と、考えるとだいたい
（高く見積もっても）４００円×一カ月毎晩
で計算してみると
400円×30回の晩御飯代金
＝12000円
くらいですね。
※ちなみに
平均的な大学生の
一カ月にかかる食費というのが
27000円だそうです。
どうですか？
これくらいの夜ごはん一食分の値段なら
お金がないぞー！という女子大生でも
全然余裕で続けられると思いませんか？
僕の彼女も金欠だ金欠だって
毎日うるさかったのですが
なんとかこれくらいの予算の晩御飯なら
なんなく続けられているようでした。
もちろん
この値段が
一カ月の食費代のすべてではないので
・昼ごはんの分
・朝ごはんの分
・間食する分
などなど‥
他にも
もう少し食費だけでも
費用がかさんでくることは
分かっています。
でも
ダイエットの上でまず
肝心になってくるのは
あなたのこれからの夜ごはんです。
この夜ごはんを
いかにして攻略していくのかが、
あなたがものすごく”楽”をしながら
これからの大学生活でずーーーっと
痩せていられる体で過ごせるかどうか
に関わってくるのです。
ですので、まずは
この夜ごはんにかける料金として
かかってくる今後の費用は
だいたい一日４００円～５００円
という認識でお願いします。
この値段で
高すぎるというひとは
あなたの無駄遣いが
相当問題であるか、
もしくは
外食にあまりにも頼り過ぎている毎日
である可能性くらいしか残っていません。
あと、ちなみに僕は
業務スーパーなどで売っている
一丁10円！などという
意味不明なくらいに安すぎる
わけのわからない添加物まみれの食品
は買わないようにしています。
ですので、
そういった食品を避けながらでも
しっかりそろえることが出来る
食品を考えた値段ということで
この４００円～５００円なのです。
食品添加物にまみれた食品
ばかりを食べているからといって
別に体に影響はほとんどないように
思っているかもしれませんが
これらの食品で
これからもずーっと
あなたの体を満たしてしまうと‥
結論から言いますと
腸内環境のバランスが崩されて
他のひとよりも圧倒的に痩せにくく
とんでもなく太りやすいような体が
着実に作り出されてしまいます。
もちろん体質によって
これらの影響を受けやすい体の人や
他のひとよりはかなり受けにくい
人がいることも確かですが
体にとって悪影響を及ぼすことには
間違いないのです。
こうしたリスクを避けるためには
では、あなたが食品を買うときには
どういう基準で選べばいいのか
１つの指標となる方法を示しておきます。
それは
ひとつの食品に関して
あなたが知っているその食品の
一番安い値段、その値段の
「だいたい３倍高い値段のモノ」を
買うように意識することです。
今日紹介した
僕の晩御飯については
次回はもう少し詳しく、
☑痩せ体質を作ってくれる僕の晩御飯の効能
☑痩せる体をつくるうえで重要な食べ方とは？
についてなどを
お伝えしていきます。
これらの効果を知れば
あなたも僕と同じ食生活を
すぐにでも真似したくて
うずうずしてしまうかもしれません。
なぜなら
それほどまでに
頑張らずして、みるみるうちに
僕の元・ポッチャリだった彼女も
全身からむくみがとれたような
スリムな体に劇的に変われたからです。
「ダイエットしたい！」と
口にするだけのポッチャリな女子が
腹筋だけは寝る前にやってる！など
間違った方向に努力している姿は
ただただ残念なだけです。。
そんな
無駄な努力をせずとも
楽して、賢く、より自然なカタチで
ずっと痩せていられる体を
食事１０割の方法でつくっていきましょう。
ダイエットは、頑張ってはいけない！
ではでは。