去年の反省点として、次のレッスンが来るまであまりシャドーボクシングもしないまま、指導を受けるということが多かった
それではやっている意味もあまりなくてなく、ただ自己満足だけでやっているように思え、今年に入ってから自主錬として、心機一転シャドーボクシングを計画的に実施するようにした
自主錬の内容は毎日自宅で、
ずっとオーソドックススタイル（左前の構え）のシャドウボクシングを３分間×３ラウンドで、インターバルは１分間とすることにした
しかし４月に入ってからは１ラウンドと２ラウンド目は、慣れていないサウスポースタイル（右前の構え）でシャドウボクシングし、残り最後の３ラウンド目は慣れている通常のオーソドックススタイル（左前の構え）でシャドウボクシングすることにした
今年に入ってからプロの人にマスボクシング（寸止め的に打ち合う）を１ラウンド３分で、３ラウンドで相手してもらっている
たまにカウンターからのストレートを軽くもらうこともあるよ
でも楽しい
マスボクシングの様子
＜内山高志監修による「強くなるボクシング」の中の写真から拝借＞
３月からは、１～２ラウンドは普段通りのオーソドックススタイル（左構え）でマスボクシングしてもらい、３ラウンド目はサウスポースタイル（右構え）に切り替えてもらってマスボクシングをしてもらっている
そんなことから、自宅での毎日のシャドーボクシングを、慣れないサウスポースタイルを２ラウンドシャドーし、最後の３ラウンド目で慣れているオーソドックススタイルでシャドーすることにした
違う方向からアプローチすることで良い勉強にもなっている
サウスポースタイルに関しては中学時代に剣道していたので、剣道は基本的には右足前での足さばきになので、右前のサウスポースタイルに慣れれば、足さばきについてはオーソドックススタイルより良いかもしれない
だけども、やはり動き的にはオーソドックススタイルでやる方が流れ的にも良いしやりやすい
皆さん方の中には
「何？毎日３分３ラウンドをシャドウボクシングしている、そんなことないっしょ？」
「たまには飲みに行ったり、家飲みすることもあるっしょ？」
と思われた方は正直そう思うのは当たり前だと思う
でもね、朝３０分ほど早く起きて、水を飲んでから軽く準備運動して、それからシャドウボクシング始めているよ
かかる時間はたった１２分間だけだから継続することができる
これで、シャドウボクシングの１日分のノルマを達成したというだけで気分的にやったという気にもなる
家の中だし、雨も関係なく水も直ぐ飲めて。しかも短時間で無理なく出来る
なんと、うまく考えたスケジュールだなと自画自賛しているよ