友人に勧められて、買いました
DVD付きです。
入院生活長かったもので、体力、筋力の衰えは激しく。。。
特に、足！！！
足の筋力はガタ落ちです。
そんな話をしていたら、友人が、「これいいよ！私もやってるの」と。
体幹力トレーニングということで、筋力をつけることが目的のトレーニングではないけれど、当然体幹も何もないでしょうね、今の私。
体調によっては今も寝込むこともあるし、入院中もとにかく腰が痛かった。。。今もね。
体幹力を鍛えることで、肩こり・腰痛も改善するそう。
体幹、インナーマッスル・・・ここを鍛えるべし、と、最近話題ですしね。
そして、友人によるこの本＆DVDのお勧めポイントは、
ストレッチ、初級、中級、上級と、レベル別に分かれていること。
今の私には、初級くらいまではきっと役に立つはず！
・・・とのことだったので。
早速、やってみた！
・・・ストレッチで終了(;^_^A チーン。。。
トレーニング以前の問題で、もともと身体固いのに、さらにガチガチになってる自分に気づいた
こんなにガチガチじゃ、初級すら厳しい。。。
そしてすんごい運動した気分に。。。
そんな状態なので、無理ない範囲でやっていこうと思います。
この本＆DVD、ストレッチは７項目、それぞれ「軽く」と「深く」があって、１４項目やります。
本を見てもDVDを見ても、とても簡単なのは明らか。
今は大変だけど、このハードルが低めなのはよくわかります。
なので、無理～！とはならず、やっていけそうなので、これからも時間を作って、少しずつやっていこうと思います。
もう少し涼しくなって、夏休みが終わったらウォーキングも始めようと思っています！
少しずつね。
いつか上級までこなせるほどの体力＆筋力つけたいな。
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