継続できないと意味がないから、自分が継続できる方法でやりましょう。

「継続は力なり」と言いますが、何事も継続しないと効果は持続しません。

ダイエットにしても、痛みの改善にしても、身体を改善していくためには、

今ある「習慣」を変えていかなければなりません。

継続し、習慣化するためには、３つのポイントを意識すると良いです。

①簡単なこと。

②何かとセットにすること。

③気持ちが良いこと（楽しいこと）。

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