ウエイトトレーニングとは、繊細な動きである。 ウエイトトレーニングで重たいものを挙げるためには、 物凄く繊細な動きが要求されます。 ウエイトトレーニングで、重たいものを挙げられるということは、 より繊細な動きができているということです。 雑にやっていませんか? 雑にやっていると、トレーニング効果は低いですよ。 http://yourbestsolution.jp/philosophy-105/