今日のトレーニングはベンチプレスをやる予定でしたが、三頭筋の筋肉痛がけっこう残っていたので、ダンベルベンチプレスに切り替えました、パーソナルトレーナー五木田です
肘関節のトルクが発生しないようにダンベルの位置をコントロールすると、三頭筋に負荷がかからなくなるので、大胸筋に対してストリクトに効かす事ができます
良い感じにパンプしてます(￣▽￣)
話は変わり、
↑頂きました
アメリカンチェリー
トレーニング後の糖質補給として早速食べました
Nさん、ありがとうございます
一粒がめちゃくちゃでかい
さてさて、ただいま京成線なうなんですが
今日集まる友人たちは誕生日が近いんで、誕生日プレゼントを選んでたら、けっこう時間がギリギリになってしまいました
喜んでくれるかな～
電車の中で、プロテインを飲んでいるのはここだけの秘密です
笑それでは～
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