今日は↑この3種類のプロテインドリンクを飲む予定のパーソナルトレーナー五木田です
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
↑こちらはフィットネスショップのプロテインドリンク
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
500ml中に、タンパク質40g、糖質10g、脂質0g、200kcalです。
↑こちらはDNSのプロテインドリンク、プロエックス
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
350ml中に、タンパク質30.3g、糖質15.3g、脂質0.4g、175kcalです
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
↑こちらははるばるアメリカからやってきた、プロフェクト
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
なんと
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
筋肉量を維持向上させようと思うと、一日に必要なタンパク質量は増し、体重1kgあたり2~3gのタンパク質が必要と言われております
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
例えば、私、現在90kgくらいですので、90kgくらいの人は一日に180~270gのタンパク質という事になるんですが、この量はもはや食事だけではとても摂り切れません
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
肉で換算したら、100gあたり15~20gのタンパク質が摂取できますので、
約1.5kgも一日に食さなければならないと
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![ショック!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/143.gif)
こういった場合には、プロテインをうまく活用していく必要があるということですね
![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
あまり一般的ではないお話でした~(笑)
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