最近は、これくらいの時間にブログを書くのが習慣化されつつある、パーソナルトレーナー五木田です
ちょうど帰宅してPCに向かうとこれくらいの時間なんですよねぇ。
自分的には、何となく良いリズムがつかめてきているので、良しとします
さて、賞味期限真近で70％オフで販売されていたプロテインをGETしました
ハレオのアイソコア
ラッキー
クリーミーで非常に飲みやすいですし、質も良しな、オススメな一品です
筋肉をつけるにはもちろん、ダイエットにも、健康のためにも、美容のためにも、体作りにおいては、タンパク質は必須です
ぜひ、タンパク質摂りましょう
基本は食事で足らなかったら、サプリメント（プロテイン）で一日に必要なタンパク質量は、成人の方で、体重1kgあたり1gと言われています
これは、今現在の体を維持するために最低限必要な量です。
摂れていますか？