エクササイズ配信6月スケジュール

なおこ先生のエクササイズ配信before→after!!

ちえ先生の

ご近所物語オンラインダンスアカウントでの

エクササイズ配信6月スケジュール

月曜〜金曜

14:00-14:40…ゆるヨガ&小顔エクササイズ

ゆったりと身体を緩めていくレッスンです。

夜にアーカイブを見て参加しても

ちょうど身体の疲れが取れる内容で

進めております

《ゆるヨガ》

ごくたまにふざけていますが

だいたい真面目にやってます

《小顔エクササイズ》

至って真面目に配信しております

木曜15:00-15:15…ちえザップ

次週明けに、急に沢山行動しても

身体がついて行けるように

筋トレ(腹筋、腕、背筋、スクワット)

を配信しております。

ゆるヨガではたまにスリッパ枕を使います

何度も言いますが真面目にやってます

ご近所物語オンラインダンスレッスン

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