ノルディックウォーキング
体験してきました。歩くのもそんなに好きじゃないし、ポール持つと杖持ってるみたいで嫌だなというのもあったんだけど、ちょっと縁あって体験へ。講師の説明分かりやすく良かったです。まずポールの調整方法から丁寧に教えていただきました。そして、いよいよ歩く1普通に歩く(ポールをひきずって)2それから少し手を振って歩く(手を振るとポールがひっかかる)3(ポールが引っ掛かったら)ポールを押す4そして、完成形へ。と、段階を追って教えていただきました。完成形はもう少し練習が必要だけど、3でもポールを使った歩きの特性を体験できました。ノルディックウォーキング思ったより楽しいかも。そして、なんだか良さそう。1ポール持って歩くので背中や腕など全身の筋肉を使うので運動量が増える。(大股になり速く歩ける)2ポールを持って歩くので姿勢が良くなる。3ポールを持って歩くので腰や膝など関節への負担を軽減できる。(長く歩ける)4ポール持って歩くので安定感が増す。(転倒予防?)これから年取ったらいろいろな意味で良いかも。初日でも、すいすい速く歩ける感覚は体験できました。