毎日１万歩

９月から毎日１万歩、歩いています。
１万歩越えると邪魔だからはずすけど、朝起きたらすぐに万歩計着けて計測。
緊急事態宣言で引きこもっていて、ほんとうに歩けなくなるかもって不安になって。

暑い日　寒い日　雨の日とかなかなか大変なんだけど、とりあえず朝(午前中)に、３ー４０分散歩すると頭がスッキリするみたいです。
午前中に散歩&家事などでとりあえず４ー５千歩目標。

午後は買い物、おけいこなどに、
自転車をやめて徒歩&公共の交通機関でお出かけ。
買い物は、ちょっと遠くのスーパーマーケットやコンビニに行ったり、
公園１周して(５００ー１０００歩くらい)から目的地に向かったり、
ちょっぴり歩数稼ぐ工夫も。

今のところ順調。
寒くなるとどうでしょうね。