こんにちは。
埼玉県深谷市
女性ホルモンを味方につけてごきげんに過ごす
美脳子宮ケアサロン ごきげんここんです。
いつもお読みくださり、ありがとうございます。
本日は、娘の活動の付き添いで、
17キロのサイクリングをしてきました！✨️
ついていけるかな。
疲れるかな。
と構えていましたが、
意外にもそこまで疲れずに
サイクリングを楽しんでこれました！
ちょうど新緑の季節✨️🌳
緑の香りと、鳥のさえずりが
まるでスピーカーで流れているような
そんな癒し空間を
自転車で駆け抜けてこれました✨️
皆さんは、最近自転車に乗りましたか？🚲️
実は私、
最近自転車で移動することが増えていて、
自転車の良さを体感しております✨️
自転車って
五感をめちゃくちゃ感じるんですよ〜✨️
風や、香り、音、
ダイレクトに感じることができます✨️
そして、自転車を漕ぐことで
かなり下半身が鍛えられますし、
体幹も鍛えられますよね✨️
いい事づくし✨️🤭
女性ホルモンを活性化させるには
適度な筋肉をつけることは
必須です！！！
筋肉があることで、女性ホルモンも
分泌されやすくなるんですよ🩷
更年期症状に悩まなかった方にアンケートを
取った方から聞いたのですが、
なんと皆さん
下半身を使う運動をされていた方たちだったそうです！
テニスだったり、ダンスだったりをやられていた方たちだったそうですよ✨️
下半身の筋肉って、ほんと〜に、大切です✨️
特に女性は、筋肉がつきにくいので、日々少しずつ積み重ねて筋肉をつけていくことがお勧めですよ✨️
生活の中に取り入れやすい筋力アップ行動をいくつかご紹介しますね♡
洗濯物を干す時に、腰を落として洗濯物を取る。
※毎回スクワットになります☺
歯磨きをする時に、かかとあげを10回する
※ふくらはぎの筋力アップも、かなり重要です！
日々の生活の中で
ちょっとした運動をいれるだけで
塵も積もれば山となる！！！
何事も小さな一歩と継続が大切✨️
ぜひ、今日から取り入れやすいアクションをひとつ取り入れて
実践してみてくださいね✨️🥰
それでは本日も、ごきげんな一日になりますように✨️
✯…………………………………………✯
5月の予約枠は残り僅かです🙂↕️
6月からお値段が変更になります。
5月中にご予約いただいた方は、6月もお値段据え置きになりますので、
ご興味ある方は、ぜひ美脳子宮ケアを体験してくださいね✨️
ご予約はこちらから⇩
こんなお悩みありませんか？
□最近太ってきた
□肌が乾燥するようになった
□生理前にイライラするようになった
□最近頭痛がするようになった
□抜け毛が増えた
□以前よりむくみがとれにくくなった
□顔のたるみが気になってきた
□生理の血量が減ったまたは増えた
□新しいことを覚えにくくなった
□急にシミが濃くなってきた
□物事がめんどくさいとよく思う
2個以上当てはまった方は 女性ホルモンが乱れている可能性があります。
女性特有のお悩みがおありな方
生理トラブル
PMS
妊活さん
マタニティーケア（当サロンで妊娠された方）
産後ケア
更年期
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本日も
最後までお読みいただき、
ありがとうございました☺️
佐藤優宇