昨日、パソコン作業をしている間に焼いたケーキ↑。
見た目は相変わらず・・・(笑）。
てかケーキ型すら使ってないし（爆）。
でもね。
ケーキ型を使わなくても、「ケーキ」は作れるのです！
カタチさえ、こだわらなければ。
それに、オーブンから取り出したコレ↑を見たとき。
「わぁ、イイ感じに膨らんで美味しそう！
まるで”ぐりとぐら”に出てくるケーキみたい！」
と、私は思いました。
（「ぐりとぐら」にケーキが出てくるのか知らないけど 呟）
つまり、私は嬉しくて、満足したのです。
（おともの飲みものは、オーガニックの紅茶です）
端っこ好きな私が選べる特権（笑）。
自分で食べたい大きさに、自分で切って食べる幸せ。
夕食前のおやつタイムだったので、
「もうちょっと食べたいなぁ」と、後を引くくらいの、
「ビミョーに少ない？」と思える量を食べるのがポイントです。
もちろん、愛しのボーイズ（らぶさんと子どもたち）にも大好評。
ゆえに私は、嬉しさと、幸せと、充実感と満足感を、
ますます得ることができました！
生きている限り、時間は「有限」。
だからこそ、「時間の使いかた」は、自分で選ぶことが大切。
とは言っても。
「生きている時点」で、みんな＝全員、時間の使いかたを選んでいます。
ただ、日々の暮らしの中で、どれだけ
・幸福感 や
・喜び、嬉しさ
・充実感
・楽しい
・快適
等々の気持ちを味わっているか
で、今の自分の人生における「満足度」が高いか、
または低いか、が決まっていく。
その違い（満足度が高いか低いか）が、
「時間の使いかた」にある！
と、私は思うのです。
↑を言い換えれば
時間の使いかた次第で、（自分の）人生の
満足度が高くなるし、低くもなり得る！
じゃあ、人生度の満足度が高くなる（または上がる）
「時間の使いかた」とはいかに!?
①「一日行っていること」を、ノートに書き出す！
それこそ
・睡眠 から
・食事
・歯磨き
・トイレに行く
↑↑↑
というような、「当たり前に行っていること＝習慣」も。
順不同でも全然構わないので、とにかく全部、書き出しましょう！
もし平日と休日で違うことがあれば、
両パターンともに全部書き出してみてくださいね。
②①で書き出したことの横に、大まかで良いので
それを行うのにどれくらい時間がかかっているかを記入する！
③②を見てみましょう。
あなたは１日の間に、どれくらい
・「自分が行いたいと思うこと」を行っていますか？
また
・「(本当は行いたくないけれど）行わないといけないこと」
を行っていますか？
・１日の中で、何を行っているときが、
充実感を得たり、楽しいと思えますか？
・それ↑に、どれくらいの時間をかけていますか？
充実感を得たり、楽しいと思えることが「多い」と思いましたか？
それとも「全然少なかった」ことに、ショックを受けましたか？
はたまた、
「これは完全に省いてもいい」とか
「これは２０分→１０分に短縮できる！」
と思えることを見つけたときは、その横にでも、コメントを書きましょう。
そうやって、今までの自分の暮らしかたを見直した結果。
「行いたいと思うこと」を、
暮らしの中に、もっと取り入れる「時間」ができ。
↓
そのうち自分の暮らしは
「自分が行いたいと思うこと」で満たされる！
でも。
たとえば、「仕事」や「学校」「勉強(宿題や課題）」等々、
「行いたくはない」けれど、「行わなきゃいけないこと」があるでしょう。
それらは「やりたくない」からと言って、省くわけにはいかないこと、
つまり「やりたくない、けど省けないこと」ですよね。
でも！それは、
自分が望む未来(得たい将来）のために、
「今」それを行う必要があること、ではありませんか？
このように↑、視点や捉えかたを変えて見ると、
今までよりも、少しは「やる気」が湧いてくると思います。
また、同じことでも
・嫌々
・渋々
・しかたなく
・なんとなく
行うより、
主体性を持ち、集中して意欲的に行うほうが、
その「行うこと」はもちろん、
人生そのものに対して充実感を得られるような気がします。
↑となると
当然、満足感も得るどころか、高まるでしょう。
「できたこと」から、自信もついてくるでしょう。
さらに、「自己肯定感」をも上がるでしょう。
限られた時間の中で生きている私たち。
それでも限られた時間の使いかたを、
自分自身で選び、
「こう使う！」と決めることができます。
そして時間の「配分」も、自分で選んで決めることができます。
どうせ生きるのなら、満足度の高い生きかたをしたい。
そして、時間の使いかたを、自分で選んで自分で決めることができるのなら。
限られた時間をどう使えば、満足度の高い生きかたになるか？
→日々どう暮らせばいいか？
が、見えてくると思います。
（ただし、そうしたいと思わなければ、何も変わりません）
追記：ノートに書き出す作業ですが、
これは、誰かに見せるための書き出し作業ではありません。
ホントに「自分さえ分かれば良い」ので
恥ずかしがらず、遠慮もしないでください。
ただ、「正直に書くこと」だけは守ってね。