昔上げた記事。
自分で書いてなるほどなと
思ったり。
今のこの状態でできることは何かな
何に繋がるかなと考えて
絶不調期の乗り切り方を
もう一度改めて書き出して
ブラッシュアップしてみました。
今はあの頃よりも
超絶不調期。
けれど
何故かそれなりに平和に
暮らせている不思議。
身になってきている。
効果抜群です。
【絶不調期の覚え書き2023年ver.】
・ヘタに動かずじっと通り過ぎるのを待つ。
・心と体の声を聞きコンディションを整える。
・好きなものを食べる。
・とにかく寝る。
・運動ができれば尚良いが無理はしない。
・何かホッと出来る事をして力を抜く。
脱力。
・感情の渦に飲み込まれない。静観。
・アルコール、カフェインを控える。
・自然の中に身を置く。散歩。
・辛いことを紙に書き出す。
・辛い自分を認める、受容する。
・人に甘える。
・今にだけ目を向ける。過去未来を見ない。
・どうすることもできないことは考えない。
・今できることだけ淡々と心を込めてやる。
・「そんなこともある」と大げさに捉えない。
・人と比較しない。
・当たり前のように過ごせている日常に感謝。
・人に話す。
・引きこもって隠遁もあり。瞑想。
・罪を憎んで人を憎まず
・だけど時には憎んだっていい。
・ダメなことなんてない！
・泣きたい時は全力で泣く。
・いつかは越えると楽観視して待つ。
・大丈夫。100年後には自分も周りの人も
全員死んでる。
・縄文を学ぶ。
・数千年の歴史を考えると全てが誤差。
他におすすめの過ごし方、マインドが
あったらぜひ教えてください
私の長年の相棒。
アートに触れると心安らぎます。
